JÓGA PO PORODU

čtvrtek
13.00 - 14.00 - Jóga po porodu (pro ženy od 6. týdne po porodu s miminkem).
OD 9. ZÁŘÍ 2010


Jóga po porodu – cvičení jógy i s miminky


Joga po porodu je vhodná jako cvičení po období šestinedělí, pokud lékař uzná maminku zdravou.
Nemusíme se tedy starat o hlídání můžeme kojit a jsme na místě, když nás miminko potřebuje.

Když je naše miminko na světě, náš život se hodně změní. Naše tělo potřebuje po těhotenství a porodu čas, než se dostane zpět do původního tvaru.
Jóga po porodu je možnost být zase chvíli v kontaktu sama se sebou, pomoci našemu tělu regenerovat se a získat novou sílu. Cvičí se klasická forma jogy s prvky posilování nejkritičtějších partií po porodu - břicho, záda, paže, stehna, prostě všechno. Hodina jógy je uzpůsobena tak, aby se žena pomalu dostala zpátky do požadované kondice.

Cvičení po porodu pomáhá:
• povzbudit krevní oběh a tím zabránit vzniku embolů a trombembolického onemocnění
• upevnit a posílit svaly, které byly v těhotenství přetěžovány (břišní a bederní) a ty, které byly při porodu poškozeny (svaly pánevního dna)
• urychlit zavinování dělohy a zajistit správné uložení dělohy v malé pánvi

Co sebou: pohodlné oblečení, podložku
Délka lekce: 1x týdně 60 minut

cena 120 Kč